30歲，是女人結婚生子的年紀，也是一個女人事業不斷發展的黃金期，兼顧工作和家庭教育都會影響占據我們自己需要大量的精力，透支身體也成為了提高她們的常態，由此，各種問題麻煩的疾病便接二連三的找上門。

1.子宮下垂是什么?

子宮脫垂，主要發生在有生育史或絕經後婦女身上。子宮脫垂，簡單地說，就是子宮脫垂進入陰道的正常位置。

一般來說，女性的盆底有肌肉和韌帶支撐子宮，所以不會出現下垂。尿道炎 血但如果它們受傷了，子宮必然會失去依靠，落入陰道，於是就會出現子宮脫垂。

2.子宮下垂有什么症狀?

陰道有異物突出。當子宮凹陷入陰道時，最常見的症狀是下體有一個突起的腫瘤。站著蹲著的時候最明顯。如果是輕度脫垂，可以自行回位。

大小便功能異常，子宮脫垂嚴重時，還可能同時伴有一些其他重要髒器脫垂，朱古力瘤成因如伴有膀胱膨出時，容易導致出現工作壓力性尿失禁，排尿困難。

白帶異常，因長期暴露於腫瘤外，易產生摩擦，並易出現粘膜表面增厚、角化或糜爛、潰瘍。因此，會出現白帶異常，如白帶增多、血性白帶。

腰酸背痛、子宮脫垂患者經常會感到腰酸背痛，疲勞後更為嚴重，子宮下垂臥床休息後即可緩解。此外，還會有腹部下墜的感覺。

3. 子宮脫垂為什么會發生?

分娩損傷

子宮脫垂最常見的原因是分娩損傷。分娩過程中，難產和產鉗分娩會造成盆底肌肉損傷。此外，分娩次數增加，子宮脫垂的風險也會明顯增加。

肥胖

肥胖會使得腹壓增加，長期的腹腔壓力問題容易影響導致盆底功能系統受損，從而不斷出現子宮脫垂。

產後劇烈運動

分娩後的婦女，早產的重力運動，劇烈運動，或長期的身體活動，都可能導致子宮脫垂。

雌激素下降

絕經後雌激素的減少，不僅會使我們的皮膚松弛，還會使盆底支持組織松弛，子宮容易脫垂，或者加重脫垂。

此外，便秘、慢性咳嗽等腹部壓力增大的疾病也可導致女性出現子宮脫垂。

4.如何預防子宮脫垂?

積極進行提肛運動

女性教師應該具有積極發展進行提肛訓練，加強盆底肌肉的支持力。方法：吸氣，有規律地提收肛門，堅持2-3秒鍾，然後通過呼氣時間放松，反複實踐操作10分鍾。最好方式可以根據每日利用早晚g可以自己每日早晚各做一次提肛訓練，每次10分鍾。

注重產後恢複

產後女性，應該需要注意休息，增加營養，避免產後過早的進行比較劇烈運動發展以及做過多過重的體力勞動。盡量可以避免公司長期經濟保持站立或者坐立、下蹲等姿勢。此外，在產後42天應該如何進行盆底檢查，如盆底肌出現一些問題，應該能夠及時糾正。

控制體重

如果體重屬於肥胖的女性，應該管住嘴邁開腿，使用科學的減肥方法將體重BMI值控制在18.5-22.9以內(BMI=體重/身高的平方)。

積極治療咳嗽、便秘等疾病

如果患有慢性咳嗽和習慣性便秘，應積極治療，因為慢性咳嗽會增加腹壓，腹腔長時間受壓，容易導致盤底肌肉的功能受損。