有許多自然療法可以安全有效地緩解類風濕症狀，例如將檸檬馬鞭草精油與omega-3脂肪酸一起服用，蜂毒療法和喝石榴汁。

類風濕性關節炎(英文簡稱RA)是一種很難治癒的慢性自體免疫系統性疾病，失眠中醫不單單帶來肢體關節僵硬、腫脹、痺痛，美國有研究顯示，有15%至25%患者還同時伴有關節之外的病症。目前，罹患類風濕的美國成人超過130萬，而標準西藥不但有可怕的副作用，也不是很有效。

在關節外，類風濕性關節炎可侵犯骨骼、軟骨、肌腱、肌腱、鞏膜等，甚至合並眼部疾病、類風濕性心包炎、胸膜炎、心肌炎、冠狀血管炎、彌漫性間質性肺炎、腎髒感染及炎症等，最終導致死亡。

治療類風濕性關節炎的標准藥物包括止痛藥和消炎藥，後者旨在抑制機體的炎症反應;風濕如何治療在某些情況下，也使用類固醇和甲氨蝶呤等化療藥物。但是，有相當一部分服藥的患者仍然長期伴有症狀。幸運的是，有許多安全有效的自然療法可以緩解類風濕症狀。

1. 益生菌

類風濕性關節炎患者的腸道和口腔微生物群發生顯著變化。腸易激綜合症舒緩一項中國研究比較了患者和非患者的糞便、牙菌斑和唾液樣本，發現前者的嗜血杆菌含量非常低，後者的乳酸杆菌唾液含量高，代謝鐵、硫、鋅和精氨酸的能力也顯著降低。

臨床實驗表明，類風濕患者可以服用乳酸菌(LAB)等益生菌緩解炎症，如凝結芽孢杆菌GBI-30，6086(專利產品命名為Ganeden BC30)。服用這種益生菌的患者可以緩解疼痛，步行2英裏，參加日常活動。與此同時，他們的C反應蛋白(CRP)水平也下降了，而肝髒產生的C反應蛋白是炎症反應的重要指標。

2. 精油

在同時服用檸檬馬鞭草精油和omega-3脂肪酸的患者中，關節功能障礙和疼痛分別減輕了53%和78%。

韓國研究人員將薰衣草、馬鬱蘭、桉樹、迷迭香和薄荷按2:1:2:1的比例混合，與杏仁(45%)、杏仁(45%)和荷荷芭(10%)組成的基礎油(稀釋至1.5%)混合。使用該油的患者抑鬱程度明顯降低。

在另一項研究中，服用月見草油(EPO)膠囊12個月的患者病情明顯改善，非甾體類抗炎止痛藥(NSAID藥物)的使用也明顯減少。

在同時服用檸檬馬鞭草精油和omega-3脂肪酸的患者中，關節功能障礙和疼痛分別減輕了53%和78%。

3. 維生素D

類風濕性關節炎也與維生素D缺乏有關。波蘭的一項研究發現，76.3%的類風濕患者缺乏維生素d，補充維生素d可以改善類風濕。印度的研究人員要求維生素D水平低於20 ngu002Fml的類風濕患者在六周內每周服用60，000國際單位的維生素D，然後在三個月內每月服用60，000國際單位。結果血清維生素D平均水平從10 ngu002Fml上升到57 ngu002Fml，短時間內症狀明顯改善。

維生素D還可以通過降低類風濕復發率。補充維生素D兩年的患者，其復發率只有19%，對照組則為29.5%。

4. 飲食

一種理論認為，類風濕性關節炎可能是對食物抗原的反應，這種疾病始於腸道。這項研究還發現，不吃肉類、奶制品和穀物能顯著改善類風濕症狀。具體來說，為期兩周的“因素飲食”與強的松藥物療程一樣有效，而且沒有副作用。飲食包括氨基酸(而不是全蛋白質) ，單糖和二糖，中鏈和長鏈甘油三酯，以及維生素和微量營養素補充劑。

研究發現，吃素有利於緩解類風濕症狀。研究人員要求患者禁食710天，然後連續三個半月吃無麩質素食，最後連續九個月吃含乳制品的素食。與控制組相比，素食組在實驗結束一年後仍明顯好轉。研究人員指出，這種改善與糞便菌群的變化有關。

5. 蜂毒療法

蜂毒療法可以減輕類風濕症狀，減少藥物治療，防止類風濕複發。

中國大陸的另一項研究發現，蜂毒療法可以緩解類風濕病的症狀，減少用藥量，防止類風濕病複發。

研究人員讓一群類風濕RA患者進行服用甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶可以和美洛昔康，其中一個一半以上患者同時隔日在某些特定穴位選擇接受使用蜂毒治療。三個月後，雖然兩組患者的關節腫脹、疼痛、壓痛、清晨關節僵硬(晨殭)症狀都有自己所好轉，行走速度耐力、關節靈活度和握力水平都有可能增加，但「蜂毒組」在關節腫脹、疼痛及壓痛、握力和晨殭方面有顯著改善，其服用甲氨蝶呤及美洛昔康的劑量也大為減少。就復發率而言，「蜂毒組」只有12%，對照組則為32%。

6. 魚肝油

德國研究人員發現，鱈魚肝油有助於治療類風濕性關節炎。每天服用1克魚肝油3個月，改善率為52.4% ，關節疼痛緩解率為42.7% ，關節腫脹率降低40% ，疼痛程度降低67.5% 。68% 的患者認為魚肝油療法“很好”或“非常好”.

英國研究發現，吃魚肝油的類風濕患者止痛藥服用量較少。連續九個月每天吃10克魚肝油的患者中，39%的人在實驗結束時可以吃不到30%的非甾體類消炎止痛藥;服用安慰劑的對照組中只有10%的人可以少服用這么多藥物。

魚油也一樣有效。蘇格蘭研究人員給患者服用了 EPA (EPA)和 dHA (二十二碳六烯酸)。12個月後，59% 的魚油組和16% 的安慰劑組減少了它們的使用。

7. 石榴

石榴汁可以減少嫩關節的數量。

實驗表明，連續12周每天飲用10毫升(0.34盎司)石榴汁的患者，其觸痛關節數量可減少62%，類風濕整體症狀改善17%。

8. 薑黃素

圖為薑黃和薑黃粉。

薑黃素已被證明優於標准的類風濕性關節炎。印度研究人員將患者分為三組，第一組每天服用500毫克薑黃素，第二組每天服用50毫克雙氯芬酸，第三組兩者都服用。

結果，僅服用薑黃素的組在觸痛和關節腫脹方面具有最明顯的改善，這比僅服用薑黃素的組好得多。研究還發現，薑黃素是安全的，沒有任何不良反應。

9. 雷公藤

一項比較中草藥雷公藤和類風濕性甲氨蝶呤的隨機試驗發現前者更有效。

北京進行研究人員招募了一批受試患者，第一組每天可以服用一個三次、每次通過服用20毫克雷公藤藥丸，第二組吃甲氨蝶呤，第三組二者同時吃。 六個月後，雷公藤組中，病情好轉50%的患者占55.1%，甲氨蝶呤組僅有46.4%，混合用藥組則表現最佳，有76.8%。

10. 鍛練

太極拳和瑜伽等運動可以緩解風濕性疼痛和僵硬。

另有研究證明，太極、瑜伽等運動方式可以緩解類風濕疼痛和僵硬症狀。