為什麽你的健康飲食讓你便秘

  當您的健康飲食模式恰好也是一種低脂飲食模式時,您有時可能會發現您的飲食不會像過去那樣引起消化係統反應的強烈反應。如果您認為這可能是您的問題,請嘗試更頻繁地包括健康的脂肪:鱷梨,堅果黃油,南瓜或葵花籽,芝麻醬,鷹嘴豆泥,額外的橄欖油或鮭魚等脂肪魚都是不錯的選擇。有些人發現魚油或亞麻籽油補充劑也可以提供適度的益處。

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