我們大多數人都可以列出有助於維持和改善心理健康的生活方式選擇。經常鍛煉，吃健康的飲食，獲得充足的睡眠和保持社交活動都是經過驗證和眾所周知的策略。但另一個鮮為人知但同樣簡單的行為也有堅實的研究來支持其功效：寫日記。

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