大家現在的生活質量都提升了，更加重視對營養物質的補充了，平常常有人挑選牛乳作為自己早飯的一部分，更具年輕人，每日一杯牛奶，從小喝到大，但這樣確實科學合理嗎?確實合適自己嗎?我覺得小夥伴們需重新評定一下了。針對每天喝牛奶這種情況，中醫學就擁有否定意見，一般來說，中醫學不推薦喝純牛奶，尤其是不提議成人常常喝牛乳。

牛乳寒性，喝醉了還容易上火

雖說，中醫學並沒不認同奶中高蛋白的盒裝牛奶這個現實，可是他們不推薦喝純牛奶，也有著站得住腳理由的。做為中國人，大家也有這樣的感受，那便是飲食搭配不可以只關注營養成分，也應該根據身體素質來判定某類食材能否經常吃，是否適合自己的。

牛乳就這樣一種不適合大部分人的食材，由於它的特性寒性，常常喝非常容易傷害腸胃，不益於其他食品中養分的消化吸收，有一些因小失大。本就很容易感覺四肢發冷得人，經常喝牛奶，病症有可能會得寸進尺。

那樣濕熱體質的人是不是就很適合喝純牛奶了?並不是這樣，牛奶喝多了還易上火。那可把很多小夥伴給繞暈了，並不是說牛奶是寒涼的嘛?怎么還會讓人上火呢?實際上擁有滋補養生的功效食材，常常過量服用都是會容易造成容易上火，如同山參，它實際上也是涼性食物，可是所有人都知道，如果吃太多，補完頭，這可是會流鼻血的。

既然這樣，那確實必須控制自己，降低牛奶的喝量，至少不該每天喝牛奶了。但是有的人可能會有些茫然，假如不喝牛奶，那樣營養成分是否會無法跟上?其實這個問題確實也是不可以逃避的，喝純牛奶和不喝牛奶，確實有差別。不喝牛奶可以防止的脾胃失調、經常牛奶上火，早已說過了，如今就來看看喝牛奶的好處，隨後您再自身考量分辨需不需要喝純牛奶。

喝牛奶補鈣，防止骨質疏松

喝純牛奶是鈣填補的一個重要由來，有的朋友可能覺得只會在青少年兒童長個子的階段才需要補鈣補鋅，這其實是一種不恰當見解。等我們到了四五十歲的年齡，人體的每個一部分已經開始加速衰老，人體骨骼裏的鈣元素也迅速外流，骨質疏松症、骨裂等諸多問題就會多一些的展現出來。這時候毫無疑問也是十分必須補鈣補鋅的，因此中老年都是鈣的需求者。在補鈣的方法上，由於牛乳的確對身體健康導致一定的不良影響，因此小夥伴們還可以選擇其它的方法，例如服食孕婦鈣片來補鈣補鋅，那樣要更科學合理一些。

喝純牛奶補充蛋白，增強免疫力

除開可以補鈣補鋅之外，奶中還含有大量優質蛋白質，這類微量元素有利於結構加固人體的安全防護天然屏障，提升免疫力，針對預防傳染病，解決腫瘤細胞等，都是有著非常重要的作用。幸而，喝純牛奶在提升免疫力中常起到的作用，並不是不能代替的。不僅僅是奶中會帶有優質蛋白質，豆類食品之中擁有那樣的營養成分，因此我們平時多多吃一些豆類食品。此外多飲水和加強鍛煉也有利於推動身體新陳代謝，增強免疫力，小夥伴們不妨多試試。

總體來說，喝純牛奶真的對身體出現一些益處，可是黑咖啡也存在著損害腸胃，造成容易上火等健康隱患，因此中醫學不推薦喝純牛奶。但我們也沒必要過於擔心，因為就算不喝牛奶，也都可以找到其它的替代物，具有像喝純牛奶一樣的實際效果。因此，需不需要繼續堅持喝純牛奶，小夥伴們能夠充足考量考慮到再決定，我的建議是降低喝牛奶的工作頻率。