一、數據調查

我國的青少年雙眼近視率位居世界第一，從幼兒園到高中，高校，近視率各階段相比呈上升趨勢，數字變化特別明顯，大家可以上網搜索實際數據。

二、近視的概念及引起近視的原因

通常情況下，雙眼調整放松狀態時，平行光線經目減慢近視光屈光系統後，聚焦在視網膜上。而近視病人，平行光線經目光屈光系統，聚焦在視網膜以前。

造成近視的要素有四個:1·書寫姿勢不正確。

2·長期觸碰電子設備。

3·看書光源太暗或過亮。

4.缺乏營養。

在幼兒園階段，導致兒童近視的最重要原因還是長期觸碰電子設備，如手機，電視，電腦等。為何讓孩子看手機呢?有位故鄉說得很對，乘沒事了。父母放心了，摧毀的卻是孩子的一生。手機對孩子的視力損害很大，一旦近視，對其往後的職業定位影響很大，像如參軍，當飛行員也會受到限定。自然，最重要的還是近視是不可避免的，治不好，只能采取措施控制近視進展速率。並且，近視會遺傳!!!是否有震驚到你?

有些孩子習慣看手機了，你沒給就哭鬧。你受不了它哭鬧，就任由它看手機。這樣的溺愛其實是害孩子。兒童是一張白紙，他會效仿拷貝家長的行為。父母不看手機，兒童還會想不起玩手機。父母沒給手機，任他哭鬧一會也就沒事了。

兒童正確用眼需要家長引導，兒童看電視一次時間不超出15分鍾，間距需在3—4米以外。此外盡量多帶兒童戶外活動。

三、近視的病症

①眯眼看(由於看不清)

②經常揉眼睛(疲憊或疾病造成)

③看書看電視距離近(遠了看不到)

④歪著頭看物件。(易長歪)

只要出現以上兩條病症，則需帶孩子在正規眼科檢查雙眼。

近視了怎么辦?找原因(看電視還是坐姿不合規造成)，隨後解決問題。

四、營養幹預

1·蛋白質食物

包括雞蛋、牛乳、肉、蔬菜、水果這些，天天都給孩子吃一點，以後孩子就不會有慢性病。病症是怎么來的?營養過剩或營養不足造成。多吃豆類，如大豆、黑豆，黑豆，也有豆制品及其豆腐，豆腐務必每日都吃。飲食越雜越健康!沒有蛋白就沒有生命，欠缺蛋白質食物便會生兒童近視控制鏡片病。免疫力低的原因是蛋白不足，一切病症預防大於治療，最好的醫生是你自己。

2·多吃含有維生素A的食材

紅蘿卜:天天都吃點，最好炒的吃，在燒菜臨起鍋時裝進去即可。

魚:一周吃2次以上，可預防近視，盡量避免煎炸，水煮或清蒸最好。

魚油、動物肝髒:每周吃一到兩次，少量攝食，有毒素。

萬物皆有毒，只要份量足。

維A很多:會有小便發黃，身體發黃，嚴重時中毒死亡。

3·葉黃素和玉米黃素

苞米、菠菜、西蘭花、油菜等深綠色蔬菜中富含葉黃素和玉米黃素，菌類菌類要多吃，一樣含有葉黃素。色盲便是因為缺乏葉黃素導致的。

4·含有多不飽和脂肪

我們平常食用的，食用油、豆油、橄欖油、茶油都含有大量的不飽和脂肪。含多不飽和脂肪酸的食物有：奶水、黃豆、花生仁、葵花籽、核桃、紅花、或者吃些含有植物脂肪的小零食和堅果類食物。

家長要引導兒童合理攝取各種營養素，自小養成好近視控制習慣，清淡飲食，即飲食少油少鹽。

最終如何預防近視

一、“三要”:

一要:一拳一尺一寸;二要:早預防，早確診，早治療;三要:改變壞習慣。

二、“四不看”:光源太暗不看;太亮不看;躺著不看;行走不看。