比如比很多人都優秀

創傷後應激創傷後心理壓力緊張綜合癥(PTSD)是一種心理反應和現象,是指人們在經歷重大創傷事件後產生的不適反應。

當這種不適有輕有重的時候,我們可以在時間的流逝中學會面對,自愈;當你處於嚴創傷後壓力症重的狀態時,你會陷入一個帶來創傷的事件,你會走不出來,你會被折磨甚至選擇自殺來擺脫它。

所謂的重大創傷性影響事件,比如我們面對自己親人的死亡、幼時被忽視甚至虐待、被嚴重導致家暴、被侵犯、重大的交通安全事故、戰爭中的帶來的傷害、自然環境災害、親歷的發生問題在他人身上的創傷性事件等,所有通過這些能給人的帶來一個重大發展沖擊的負性事件。

在重大創傷事件發生後患上創傷後應激障礙的人往往是由同樣的情況或相關事件引發的,陷入消極情緒和感受,嚴重,甚至影響正常生活。

明顯的表現是對相同事件和事件相關情境的回避,如回避回憶發生紅斑狼瘡症病徵的事情,回避與他人接觸;對自己有不正確的認識,得出極其負面的結論,比如比很多人都優秀,卻總覺得自己一無是處;對他人和外界失去安全感,自我孤立;經常做噩夢,閃回,強行重復當時的場景等。

如何治療創傷後應激障礙?有四種常見的方法: 認知行為療法、眼球運動による脫感作と再処理療法、心理動力學療法和藥物治療。認知行為療法是目前最常用的方法之一。

認知行為療法有兩種方法:認知加工療法和延遲暴露療法。

認知進行加工治療可以幫助提高人們勇於去面對曾經的創傷,目標就是在於能夠幫助他們學習理解並看清楚創傷的本身,治療方法步驟有四步:了解自己的PTSD癥狀、覺察自己的感受和想法、挑戰自己的想法、理解信念的改變。

延時暴露療法則通過教育、呼吸、真實世界練習、談論創傷四個方面入手,幫助人們直接面對與創傷相關的想法、感受和場景,通過反復的暴露幫助人們降低情緒的激活程度,並且獲得直面的力量。

例如,在家庭暴力導致的女性創傷性應激障礙的情況下,當事人最容易產生恐懼和自我意識低下的情緒和狀態。即使和老公分開,看到他還是會感到恐懼,自我認同感低。

 

網站熱門問題

狼瘡發癢嗎?

在皮膚狼瘡中,免疫系統以皮膚細胞為目標,引起炎症,導致紅色,粘稠且經常有鱗狀的皮疹和潰瘍,這些皮疹和潰瘍可能會灼傷或瘙癢. 症狀可能會以不可預測的模式突然出現和消失. 如果不進行治療,耀斑可能會持續數月或更長時間.

為什麼我會被小事觸發?

當我們已經感到壓力或不知所措時,即使是最微小的事情也會感到難以處理. 如果我們已經感覺到自己正在失去對生活的控制,那麼這一點尤其正確. 這可能會導致一場交通事故,我會受重傷. 我們的憤怒可以成為保護自己免受傷害的一種管道.