夏天是一個炎熱的季節。由於高溫的影響，很多人喜歡在空調房裏吃西瓜，喝冷飲，醫療保險比較容易引起腸胃問題。夏季常見的消化道疾病有很多，包括急性胃腸炎、細菌性食物中毒、細菌性痢疾等。夏天不能忘記調理腸胃，保護腸胃健康，讓夏天更美好。

夏天要如何調理腸胃?

1、注意食品衛生

夏天我們想要調理好腸胃，就要需要注意控制飲食的捷徑，千萬不要不潔飲食。不要生吃瓜果，要把瓜果洗幹淨再吃。在吃海鮮的時候就是要把中國海鮮做熟，盡量自己不要生吃海鮮，會有一個很大的健康安全隱患，感染寄生蟲可不是小事。腸易激綜合症每頓飯最好把食物進行全部吃光，不要因為剩下，剩下的時候要放進冰箱，室內環境溫度要求過高，不放進冰箱企業容易發生變質。

2、遠離冰冷食物

天氣炎熱時，許多人都需要冷飲。冷飲和其他冷的食物可以使人保持涼爽，但是對腸胃健康不利。飲用冷飲後，胃粘膜的血管會強烈收縮，平滑肌痙攣，可引起腸胃不適或絞痛，嚴重者還可引起嘔吐和腹瀉。剛從冰箱裏拿出來的食物，雖然很涼，但不能馬上吃，要在室溫下放一會兒，否則會太冷。

3、少吃啤酒和燒烤

啤酒和燒烤是夏天最好的搭檔。辛苦一天後和朋友在一起，喝啤酒，吃燒烤，是一件非常愜意的事情。但如果想調理腸胃，就要少碰啤酒和燒烤。夏天，天氣炎熱，細菌活躍。如果燒烤食物沒有煮熟，很容易引起腹瀉。經常吃燒烤喝啤酒會造成胃腸道的負擔，腸易激綜合症治療容易導致消化不良。夏天飲食清淡，多吃易消化的食物，這樣胃腸道就不會太累。

4、注意休息

夏天白天時間長，夜晚時間短，很多人都受此影響，經常在半夜上床睡覺。經常熬夜會引起胃腸功能障礙，容易誘發胃炎或腸炎等疾病。如果你想擁有一個健康的胃，你應該安排好你的日常生活，早睡早起，晚上不遲於11點上床睡覺，早上不遲於7點起床。這樣做還可以提高身體的免疫力，在這方面，還可以提高胃的免疫力。

夏天要合理保養腸胃，不要因為天氣熱就吃涼的東西。注意腸胃保暖，注意飲食衛生，吃清淡、營養、易消化的食物。均衡營養，合理作息，鍛煉身體，提高身體免疫力，從而預防消化道疾病的出現，安全度過這個夏天。