Julie, Sep 28,2018
其他人建議運動可以適度減少體重,這反過來又可以幫助人們更好地睡眠。 他說,另一項理論認為,運動可以幫助身體更好地處理睡眠時體溫的降低。 那么傳統智慧建議你應該避免在睡前鍛煉嗎?新的研究沒有考慮運動的時間,但研究作者確實注意到,大多數先前的研究沒有表明深夜運動會破壞睡眠質量。