哪种水果是维生素之王？

芒果1.芒果。芒果经常被誉为水果之王，随着夏天的开始，人们翘首以盼。事实证明，芒果在维生素C方面也在排行榜上排名很高，每种水果的维生素C高达122毫克。

四种主要维生素是什么？

四种脂溶性维生素是维生素A、D、E和K。这些维生素在饮食脂肪的存在下更容易被身体吸收。水溶性维生素不储存在体内。这九种水溶性维生素是维生素C和所有维生素B。2021 3月11日

什么是维生素及其类型？

维生素是我们身体正常发育和功能所需的物质。它们包括维生素A、C、D、E和K、胆碱和B族维生素（硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸、生物素、维生素B6、维生素B12和叶酸）。

什么是维生素及其益处？

维生素是一组正常细胞功能、生长和发育所需的物质。有13种必需维生素。这意味着这些维生素是身体正常工作所必需的。2021 11月3日

空腹服用维生素更好吗？

一般来说，空腹服用维生素对你没有坏处。但一定要按照产品标签上的建议或医生的指示服用任何补充剂。如果你一次服用过多补充剂，你可能会感到胃部不适。

什么维生素能给你能量？

维生素B12维生素B12

与其他B族维生素一起，维生素B12有助于将你吃的食物转化为细胞可以使用的能量。它还能保持你身体的神经和血细胞健康，并有助于预防一种会使你虚弱和疲劳的贫血（22）。

医生最推荐什么维生素？

10种维生素和补充剂医生每天服用
维生素C。“维生素C是一种超级抗氧化剂，可以对抗自由基，支持免疫系统，并有助于胶原蛋白的产生，”皮肤科医生Gary Goldfaden医学博士解释道

你每天都需要维生素吗？

大多数人不需要服用维生素补充剂，通过健康均衡的饮食可以获得所需的所有维生素和矿物质。维生素和矿物质，如铁、钙和维生素C，是人体正常工作所需的少量必需营养素。

服用所有维生素可以吗？

Kitchin说，结合多种补充剂或服用高于推荐剂量的补充剂会增加其造成伤害的风险。Kitchin说：“你真的不能通过食物获得有毒剂量的营养素，但你绝对可以通过补充剂获得有毒剂量。”

我可以同时服用维生素B和C吗？

Litt说，不建议同时服用维生素C和维生素B-12。她说，这是因为高剂量的维生素C会减少身体吸收和代谢的维生素B-12的量。一定要在服用维生素B-12后至少两小时服用维生素C。这样，你就可以避免B-12缺乏症。