現在很多人喜歡苗條的身材。許多美容愛好者為了達到更好的減肥效果，會刻意減少脂肪的攝入量。但並非所有的脂肪都對身體有害，事實上，身體要保持健康狀態就必須要有一些脂肪。但是反式脂肪是不健康的脂肪，如果攝入過量，可能是有害的。

經常吃含反式脂肪酸的食物對身體有什么危害?

1. 心血管疾病風險增加

據世界衛生組織統計，每年有超過50萬人死於過量攝入反式脂肪酸引起的心血管疾病。人體本身含有一些可以預防心血管疾病的膽固醇。如果人體吸收了過多的反式脂肪酸，這些膽固醇的量就會減少，從而使人更容易患心血管疾病。

2.形成血栓

反式脂肪酸會使我們人體血液的濃度可以增加，導致其變得黏稠、富有凝聚力，更容易形成血栓代糖種類。特別需要對於老年人來說，血栓的危害是很大的，稍不注意自己很有可能會危及到生命質量安全。

3.導致肥胖

反式脂肪在人體內很難消化。這些多餘的脂肪酸在腹部積累，使人發胖靜脈曲張改善。

4.影響發育

在懷孕或哺乳期間，女性應減少油炸食品的攝入，因為油炸食品含有大量的反式脂肪酸。如果服用過多，會對胎兒或寶寶的生長發育產生一定的影響。青少年也要避免攝入過多的反式脂肪酸，因為青少年還處於成長階段。反式脂肪酸過多會影響人體對必需脂肪酸的攝入，對孩子的生長發育非常不利。

5.影響生育

反式脂肪酸攝入過多，會導致體內性激素分泌減少，導致男性精子質量和數量差，活性低，影響生育能力。

6.造成老年癡呆

過多的反式脂肪酸會對老年人有害，增加他們患癡呆症的風險。所以老年人每天要注意自己的飲食，少吃油炸食品，清淡飲食。

以上的六點要求就是我們身體攝入太多反式脂肪酸會導致的危害。油炸食物中的反式脂肪酸比較多，要盡量少吃。購買一些零食的時候，也要同時注意安全檢查其成分表有沒有一個含有反式脂肪酸，如果使用含有，還是可以少吃一點比較好。從上述的六點來看，反式脂肪酸對人體的危害社會還是存在很大的，所以日常生活中人們主要還是要避免出現過多攝入。